Bereken je caloriebehoefte! - Ivitamins Bereken je caloriebehoefte! - Ivitamins

Bereken je caloriebehoefte!

Hoeveel calorieën mag jij eten op een dag? Dit is per persoon/lichaam verschillend en hangt af van jouw persoonlijke doel en  overige factoren. Wanneer je spiermassa wil opbouwen of juist vet wilt verliezen draait alles om de totale energie balans van jouw lichaam. Oftewel anders gezegd, hoeveel calorieën werk jij per dag naar binnen en verbrand je? Als je meer calorieën consumeert dan nodig zal je niet afvallen en als je te weinig calorieën consumeert zou je nooit aankomen. Dit is nou eenmaal een feit waar niemand omheen kan!

Maar hoeveel calorieën mag jij nou per dag binnenkrijgen? Wij gaan je helpen! Bereken met onze formule jouw dagelijkse caloriebehoefte. De formule geeft jou een helder overzicht per trainingsdoel met invulling van de juiste verhoudingen macro nutriënten (Eiwitten, vetten & koolhydraten).

Bereken je dagelijkse caloriebehoefte:

Gewicht in kilo's
Lengte in centimeters
Leeftijd in jaren

Selecteer wat het meest op u van toepassing is